Зелено смути от спанак и моркови

(банан / спанак / морков)

 

Съставки

  • 0,5 банан
  • 1 морков
  • 0,5 манго
  • 0,25 ананас
  • 30 г спанак
  • 50 мл вода

 

Начин на приготвяне

Нарежете обеления морков, ананас, манго и банан на малки парченца. Добавете всички съставки в блендера и пасирайте, докато се получи еднородна маса.

 

Ползи за здравето

Смутито е източник на витамин А и С. Витамин С играе роля в защитата на клетките от оксидативен стрес, а витамин А помага за поддържането на нормална кожа.